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俺の腹がこんなに出ているわけがない

ダイエットで幸せを手に入れた女子話

飲み会の席で好きな男性に「どんな子がタイプ?」と質問してみました。
答えは、「細い子」と返ってきて、自分の太め体型から恥ずかしささえ感じた私。
それからというのもあらゆる誘惑に目も暮れず、必死にダイエットを頑張りました。
全ては彼の理想の女性になるため、そして自分自身のプライドのためです。
そして、先日やっと念願の「細い子」を目標としていたものを、達成したのです。

ウォーキングについて
ウォーキングダイエット成功バイブル

今では、隣に好きな男性がいて、2人で笑っていて、とっても幸せです。。

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ダイエット中は食事の「回数を」増やそう

食事というものは、通常1日に3回が基本と言われています。
しかしながら、ダイエットを行う時にはその限りではありません。
「そうそう、当然減らすでしょ」というのは大きな間違いで、回数を増やすのが正解です。
といっても、量ではなくあくまで回数であり、量を増やしては意味がありません。
回数を増やすことで、消費と補給のバランスが取れるために体脂肪として付きにくいのです。
意外とこの事実を知らないという人は多いので、一度試してみてはいかがでしょうか。

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苦しい炭水化物抜きダイエット

二度としたくないと思いました。
大好きなお米もラーメンも、パンだって食べれないのです。目の前が真っ暗になりました。だからもうあんな苦しいダイエットはやめたのです。もっと健康的なダイエットをしようと思います。
誰にでもできる安心で安全なダイエットをしたいのです。短期間で痩せるのは無理だと実感しました。長くてもいいので、楽しいダイエットしたいです。。

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太ももにはリンパマッサージがオススメ

ダイエットで痩せにくい場所の代表と言えば太ももではないでしょうか。お腹は割とダイエットを初めてから効果が出やすいのですが、太もも部分ってなかなかやせないのが現実です。
以前テレビで太ももの痩せにくい原因は、足のむくみから来ていることが多いというのを思い出し、お風呂に入った時にリンパマッサージを行ってみることにしました。方法はとっても簡単です。
まず、膝の付け根からももにかけてゆっくりもみほぐします。そして次に内ももをギュッギュッとつまんでねじります。後ろももは手を握り拳にして膝からももの付け根に向かってグーっと引っ張ります。いずれも力を入れすぎないことが大切です。
最後は両手全体でももの付け根部分へ向けてさすります。そうすると溜まっていた老廃物が流れだし、リンパの流れが良くなります。
お風呂を出る頃には足がすっきりするのが分かります。毎日続けることで足が少しキュッとしてきました。

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ダイエット中の便秘について

女性の方でダイエットをしている方は少なくないかと思います。そしてダイエット中には便秘になってしまうという方も多いのではないでしょうか。
というのも、ダイエット中には単純に食べる量が減りますので、その分出る量も減るという事が言えると思います。あまりに続くようでしたら注意が必要ですが、少し頻度が減るのは仕方ない事だと思って良いでしょう。なので気にしすぎてすぎに便秘薬を飲んでしまうなどという事は控えるようにしましょう。
対処方法としては、お腹のマッサージや運動などが挙げられます。なのでダイエット中に便秘になってしまった際には是非試してみてください。今ダイエット中である、またはこれからダイエットをするつもりだという方は参考にしてください。

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コーヒーダイエットを行う時の注意点

コーヒーでダイエットできるという事を、聞いた事のある方も多いのではないでしょうか?
コーヒーにはカフェインが含まれていますが、このカフェインには脂肪を分解するリパーゼという酵素の働きを、活発にする作用があり
脂肪の燃焼効率をアップしてくれるんです!
コーヒーでダイエットするなら、運動する約30分前に飲むのが効果的と言われていますが、より脂肪を燃焼しようとして
コーヒーを飲み過ぎてしまうと、胃が痛くなったりなどの弊害が現れてきてしまいます。
カフェインの摂取量の上限は1日に300~350mlと言われているので、1日に飲むコーヒーは3杯程度に留めましょう!
またコーヒーは食前に飲むと、食事の量を減らせると言われているので、ついつい食べ過ぎてしまう方は、食前にコーヒーを飲んでみてはいかがでしょう?

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